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┗614.【今年こそ】ダイエットスレ【ナイスバディ】
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ｽﾄｲｯｸなﾀﾞｲｴｯﾄは絶対続かないからﾔﾒﾚ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで余計酷いことになるぞ？ 朝昼晩、しっかり食べる 三食ちゃんと食べてれば、自ずと間食は減るはず それでも小腹が減った時には長く噛んでいられるもの…ｽﾙﾒとか固めのｸﾞﾐなんかをよく噛んで食べる よく噛めば満腹中枢が刺激されて、少量でも満腹感を得られるからね 運動は、いきなりﾏﾗｿﾝやｼﾞｮｸﾞは膝や腰悪くするから、まずはｳｫｰｷﾝｸﾞから 最近流行りのｽﾄｯｸを使いながら歩くﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞは膝腰の負担を軽減してくれるし、全身運動にもなるからｵｽｽﾒ ｽﾄｯｸなんて買わなくても、その辺に転がってる棒で上等 最終手段は毎日、気になる部分の写真を撮ってﾌﾞﾛｸﾞで公開する、羞恥ﾌﾟﾚｲだな…ｗｗｗ

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