915 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:16
>>907何キロから何キロへ落としたいのか分からないけど、アタスは缶チューハイと太るような酒絶ち、平日は食事少なめプロテイン愛用プランクとスクワット2ヶ月くらいやって154cm54kgから10kg落としたことあるよ。最近も45から43へ落としたのもプランクとスクワットのおかげ。脂肪多めの体型なら絞れるはず
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
907 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:08
>>903全体的に絞りたいし、とにかく体重を落としたいんだよね。10kg痩せたくて。プランクとな本当に効くの？信用できなくてやったことないんだが騙されたとおもってやろうかな
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
903 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:04
どこを絞りたいのかによるけどプランクとスクワットやれば大体の悩み解決するし負荷はペットボトルとかで代用できるし家でテレビ見ながら、曲聞きながらやるのが効率良い。家だったら20分あれば終わること多いし。でも、環境が整ってないと筋トレ続かない人はジム合ってるかも
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)