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┗404.今思ってることを書き込むトピ10817(942-956/1000)
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942 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:51
>>941ちゃんと自分で努したらそれだけ落とせるならジム代馬鹿馬鹿しいよね。浮いた分KAT-TUNに会うために使いたいし、KAT-TUN流しながら頑張るわ！ビールと生ハムいいなあああああ。ちなみにいまつべ見ながらプランク30秒×3セットやったら死んだ。上半身と下半身分裂しそう
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
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943 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:52
よし、アタスもみんなを見習ってひなちゃんねるのやつ再開しよ
(iPhone/Safari, ID:aux+scii0)
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944 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:57
アタス太ったねとか言われると逆にダイエットしたくなくなる
(iPhone/Chrome, ID:naoUyOOB0)
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945 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:00
ダンベル15kgが家にあるの？！
(iPhone/Safari, ID:17efh7Bi0)
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946 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:01
気が向いた時にウォーキングしてリングフィットしたらそれなりに引き締まる
(iPhone/Safari, ID:f94dSk1W0)
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947 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:03
今日もかめーる来なかったな。かめ大丈夫かな
(iPhone/Safari, ID:UU+Mknkl0)
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948 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:06
>>945旦那が筋トレハマってた時にベンチプレスセット？買ってたから一通り揃ってるんだよね。棒に通す重りはプランクやるとき背中に乗せてたことあるし、棒自体はスクワットに良い。なるべく回数や時間かけずに終わりにしたいから負荷あると楽に思える
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
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949 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:12
復讐の未亡人見てたら小林涼子ちゃんが風呂上がりタオル1枚で出てきて思わずたちゃんこの体見たのかと想像してしまったすまん
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
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950 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:15
プロテインはザバスのリッチショコラが美味しい
(Android/Chrome, ID:E7acGV+V0)
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951 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:16
ふとした時に友達のいなさにめちゃくちゃ病む。友達いらないって生きてきたならまだしも、そんな事ないから誘いとかも絶対断らないようにしてるし色々自分なりにしてたつもりなのに、年々疎遠になったり新しいコミニティーでも自分だけ仲が深まらなかったりで、アタスって嫌われてるんだなだんだん距離置かれていってるんだなって実感せざるを得なくて、たまに死にたくなるくらいつらい
(iPhone/Safari, ID:k9dyy3mZ0)
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952 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:17
バルス祭りがまもなく
(Win/Chrome, ID:N9bbFzdd0)
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953 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:18
コインランドリーでカーテンを約20年振りに洗濯したけどすごい汚れ取れた
(iPhone/Chrome, ID:CTnf+b1E0)
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954 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:21
子供のADHD疑ってるなら診断受ければいいのに言うだけで何もしない親戚が分からない。癇癪あって小学生で授業中にフラフラしてたらアウトだと思う
(iPhone/Safari, ID:S6HWev2u0)
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955 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:25
バルス
(Android/Chrome, ID:HkJ8oy7j0)
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956 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:25
神クズアイドル見てる住人いない？アイドル観もヲタク観もテラックソ分かるから面白くて仕方ない
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
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945 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/23:00
ダンベル15kgが家にあるの？！
(iPhone/Safari, ID:17efh7Bi0)
941 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:47
>>937最初まじで落ちなかったけど後半ストーンと落ちてきておおおっとなった。きっと酒飲みすぎてたし食べ過ぎてたのがでかい。あと家で筋トレって30分あれば終わるし暑くなったら下着姿でも出来るしあーきついきついアタス頑張れって言えたりするしすぐ風呂入れるし快適すぎるよ！！！筋トレ中はKAT-TUN関連流すのが恒例！といいつつ今は酒飲んで生ハム食べてるアタス
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
937 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:40
>>934かなりハードだね。なんかよくモデルがジムでやってるようなメニューですごい！例えば70kgくらいの人が10kg痩せるのは落ち幅が大きいから比較にならないけど、50kgから40台に痩せるのはやっぱりそれだけ効果あるんだね。1日だけ体験とかでジムに行って正しいフォーム学んで家で実践しようかな！バーベルは腰痛めそうで怖い。kwsk教えてくれてありがとう
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
934 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:33
>>932プランクは前左右というか普通のと、横の右左で分かる？おじさんがテレビ見るような方向。をそれぞれ1分～1分半×3セット、スクワットは15kgのバーベル持って40～50回を1セットやってたよ。筋トレやった日はやった後すぐプロテイン、朝は朝食がわりにプロテインととにかくプロテイン飲みまくってる
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
932 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:29
>>919ちなみにプランクとスクワットは1日どのくらいの回数というか秒数やったのか教えてくれないかな？
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
919 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:21
>>915オマイさんとほぼ身長一緒だ！アタスは156の48なんだが、体脂肪率18なのに50kgオーバーしてるように見えるくらいガタイがでかいんだよね。骨格的に40kg切らなきゃパンツも入らないし痩せてみえない。45kgから落とすのってかなり難関だから騙されたと思ってやってみる！年末までにとりあえず5kg痩せたい
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
915 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:16
>>907何キロから何キロへ落としたいのか分からないけど、アタスは缶チューハイと太るような酒絶ち、平日は食事少なめプロテイン愛用プランクとスクワット2ヶ月くらいやって154cm54kgから10kg落としたことあるよ。最近も45から43へ落としたのもプランクとスクワットのおかげ。脂肪多めの体型なら絞れるはず
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)
907 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:08
>>903全体的に絞りたいし、とにかく体重を落としたいんだよね。10kg痩せたくて。プランクとな本当に効くの？信用できなくてやったことないんだが騙されたとおもってやろうかな
(iPhone/Safari, ID:TkaN919m0)
903 :
匿名@KAT-TUN
22/08/12/22:04
どこを絞りたいのかによるけどプランクとスクワットやれば大体の悩み解決するし負荷はペットボトルとかで代用できるし家でテレビ見ながら、曲聞きながらやるのが効率良い。家だったら20分あれば終わること多いし。でも、環境が整ってないと筋トレ続かない人はジム合ってるかも
(Android/Chrome, ID:HunEKDa50)