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┗614.【今年こそ】ダイエットスレ【ナイスバディ】
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7 :nipper774さん
投稿日：12/02/14 00:23:43 E7oGeJKwO

ｽﾄｲｯｸなﾀﾞｲｴｯﾄは絶対続かないからﾔﾒﾚ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで余計酷いことになるぞ？

朝昼晩、しっかり食べる
三食ちゃんと食べてれば、自ずと間食は減るはず
それでも小腹が減った時には長く噛んでいられるもの…ｽﾙﾒとか固めのｸﾞﾐなんかをよく噛んで食べる
よく噛めば満腹中枢が刺激されて、少量でも満腹感を得られるからね

運動は、いきなりﾏﾗｿﾝやｼﾞｮｸﾞは膝や腰悪くするから、まずはｳｫｰｷﾝｸﾞから
最近流行りのｽﾄｯｸを使いながら歩くﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞは膝腰の負担を軽減してくれるし、全身運動にもなるからｵｽｽﾒ
ｽﾄｯｸなんて買わなくても、その辺に転がってる棒で上等


最終手段は毎日、気になる部分の写真を撮ってﾌﾞﾛｸﾞで公開する、羞恥ﾌﾟﾚｲだな…ｗｗｗ

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