交流分析をひと通り学んだ俺がわりと真剣に悩みをききますよのコーナー

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┗784.交流分析をひと通り学んだ俺がわりと真剣に悩みをききますよのコーナー

1 :nipper774さん
投稿日：15/10/15 22:32:19 R+QJCAFzO

交流分析というのは、心理学のいち分野です。

交流分析なんて大層な名前だけど、実際のところ、「あるあるネタ」に小難しい名前をつけただけのもので、実はそんなに大したものじゃないと俺自身は思ってます。

だから悩みをききますよなんて言ったけど、上から目線でものを言うことはない(というかできない)から説教とか押し付けみたいなことはしないです。

それに、ひと通り学んだとはいえ、まだまだひよっこであります。

俺自身の理解度を深める目的も兼ねて、

悩み聞きますよ～。

(111.86.142.138)
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2 :nipper774さん
投稿日：15/10/16 17:53:45 a1GoBjO60

ではひとつ相談させてもらおうかな。

過去の失敗をいつまで経っても忘れられなくて困るんだけど
考え方を変える方法はないだろうか

10年前の事から最近の事まで、何か失敗をやらかすと
ふと思い出しては「こうすればよかったな」って、どんなに時間が経っていても悔やんでしまう。
完璧主義者なわけじゃなくて、極度に人目や評価を気にするタイプなのが原因だと思う。

「過ぎた事を悔やんでも仕方ない」って考え方が出来るようになりたい…

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3 :nipper774さん
投稿日：15/10/16 22:28:00 VCTHMl+/O

こんなスレに付き合ってくれてありがとうです。

交流分析的に考えると、いくつかパターンが浮かぶんだけど、それを展開する前に、まずは>>2さんの悩みの〝焦点〟をはっきりさせる必要があると思うんです。

文章を読むと、２つの焦点があるように思います。

ひとつは、ただ単に「思考パターンを変えたい」という願望。

もうひとつは、10年前にした「失敗」に対する悔しさを清算したいという思い。

もちろん、清算するために「思考パターンを変える」という方法をとろうとしているのだと思うけど、たぶん「思考パターンを変える」という方法は上辺を滑ってしまう感じであまり効果はないと思われます。

そこで、「悔しい」という思いに注目してみてほしいのですが、交流分析的にいうと「悔しい」という感情は「ニセモノ」とされています。

できれば、10年前に何があったのか教えてもらえれば参考になるんですがダメですか？(^_^;)

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4 :2
投稿日：15/10/17 19:33:24 dRK3fowD0

失敗っていうのは、例えば
人と話していて気の利いた受け答えが出来なかったり、ポロっと失言してしまって場の空気が悪くなったり
世間知らずで恥をかいた事とか
「あの時どう思われたんだろう」って気になるミスの事なんだ。

『10年前』に大きな意味はなくて、それくらい大昔にやらかした事も思い出して落ち込む時があるんだよね。
落ち込んだ所で今更挽回出来るわけじゃないから忘れたいんだけど、ふとした拍子に思い出してしまう。

なんか、ボヤっとしたテーマの相談しちゃってごめんね(´ ・ω・ `)

(126.229.52.93)
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5 :１
投稿日：15/10/17 21:25:30 61l0yLnyO

いえいえ。こちらこそ見当外れな答えですみませぬ。

とすると、「完璧主義者なわけじゃなくて、極度に人目や評価を気にするタイプなのが原因だと思う」という一文にヒントがあると思うのです。

遠慮、謙遜、孝行などの言葉に美徳を感じてないですか？

(111.86.142.135)
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6 :2
投稿日：15/10/18 06:36:09 juMls4jD0

>>遠慮、謙遜、孝行などの言葉に美徳を感じてないですか？

うん、日本的なそういう感性は大事に思ってるところがある。
謙遜が行き過ぎて逆に嫌味と言われた事もあった。

中学、高校の頃とかは遠慮や謙遜なんて言葉と無縁の根拠のない自信がある痛くて空気読めない思いやりもない奴だったから、
その反動からか年取ったら小心者になってしまった。

(126.229.52.93)
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7 :１
投稿日：15/10/18 08:49:03 s61F/om4O

では、きっとそこじゃないでしょうか？

「完璧主義者ではない」ということだったけど、遠慮、謙遜、孝行など……つまり『他人を優先してなければならない』という点においてのみは「完璧主義」なんではないかという気がします。

その点の完璧度をさげてみることはできますか？　褒められたら謙遜しないで素直に喜ぶとか、何かをもらったら遠慮しないで貰うとか…。

それができれば、現在の生活の中でも〝ミス〟という感覚がなくなると思うのです。

さらに、過去については、こういう図式があると思うのです。

遠慮しなければならない→遠慮できなかった過去がある→遠慮しておけばよかったかもしれない→自己嫌悪

それが、「遠慮や謙遜に関する完璧度」をさげると、おそらくこうなります。

過度な遠慮はいらない→遠慮できなかった過去がある→ちょっとくらい無遠慮でもいい→まあいいか

こうなれば、過去のことを思いだしても大丈夫だと思うんですが、どうでしょ？

(111.86.142.137)
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8 :2
投稿日：15/10/19 02:33:33 7+Cn3DSB0

そうだなぁ…完璧主義な自覚はないんだけど、確かに
頑固とか考え方が古風と言われる事もあるから隠れ完璧主義者なのかもしれない。
そういうカチコチの頭を軟らかくする努力が必要なんだろうな。

まずはその「完璧度」を下げる為に遠慮や謙遜をやり過ぎないように、素直に受け取るっていうのを心掛けてみるよ。

相談にのってくれてありがとう( ´ω` )
分析とか誘導をしてもらえて考えが整理出来たし良かった。

(126.229.52.93)
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9 :nipper774さん
投稿日：15/10/19 20:59:32 lzEV9lu3O

ごめんよ、あんまりしっくり来ない結果だったみたいだ…。

(111.86.142.136)
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10 :2
投稿日：15/10/20 00:18:26 UrwxNl0t0

あれれ、そんな感じ出てただろうか

しっくり来ないとは思ってないよ～、
なんというか1さんの分析に感銘を受けて自己解決してしまったんだ。
思い当たる事がたくさんあったし
聞いてもらう事で心向きが変わってスッキリもしたし感謝してる

言葉足らずなせいでネガティブな印象を与えてしまったのならごめん
(´ ・ω・ `)

(126.229.52.93)
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11 :１
投稿日：15/10/20 20:07:22 Kx8DlPZUO

そう思ってもらえてたって分かって、かなり嬉しいです。

俺こそ空気読めなくてｽﾏｿ。

(111.86.142.136)
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